TRX video

Today I was EXTRA motivated firstly because of my new exercise mat, and secondly because of my new mixtape I`ve finished today!
As you remember, I used to be a DJ in past and am still deeply in love with music and it comes in handy now that I can create the really uplifting mixtapes (mixtape means one track smoothly blends into another without stopping) for workouts (but I`m such a fan of electro house that continuously listening to my mixes everywhere, in a car, at home, in the office :)
Stay on the loop, I`ll upload the mix tomorrow and will post the download link here ♥

But today I`ve made the new TRX video! It`s such a pain in the … that Instagram only allows to post 15 sec videos :( Here is the longer version for you :)
I had a full body workout using the mixture of TRX and HIIT athletic moves.
I`ve been really into mixing up some classic (and not so) TRX exercises together. I found this way more efficient rather than just doing one move at a time.

1) Plank with leg abduction into pike crunch (opt for 15 reps of 2 or 3 sets)
2) Hand walks into crunch (10/3)

***********************

Сегодня энергия так и била ключом, потому что:
1) У меня новый мат (коврик для занятий)
2) Я доделала новый огромный (на 20 треков) микс, идеально подходящий для тренировок! 
Завтра постараюсь его загрузить и дать здесь ссылку на скачку, если интересно.. 

Но сегодня утром я успела сделать видео части тренировки. Это было сочетание TRX и высокоинтенсивных кардио упражнений. В последнее время я постоянно миксую упражнения на TRX, то есть редко делаю какое-то одно, а превращаю два в одно :) Так эффективность увеличивается в разы! 

1) Планка с отведением ног и pike скручивание (15 раз 2-3 подхода)
2) Шагание на руках и скручивание (10/3)



Follow on Bloglovin

2 comments:

  1. да, очень интересно получить ваш микс=) как раз не хватает новой музыки для тренировок.. =)

    ReplyDelete
    Replies
    1. сегодня вечером надеюсь выложить!!

      Delete

LEAVE YOUR COMMENT